Ćwiczenia koordynacyjno-równoważne: pozycja stojąca

2020-01-22 15:33:57

Celem poniższych ćwiczeń jest poprawa równowagi i koordynacji. Odgrywają one bardzo dużą rolę w zapobieganiu upadkom. Ćwiczenia wykonujemy po 10 powtórzeń w 3 seriach.

Ćwiczenia w pozycji stojącej: stopień trudności – łatwe

2019-12-17 17:25:57

Ćwiczenia wykonujemy po 10 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenia oddechowe po 4-5 powtórzeń. Podczas ćwiczeń oddechowych należy zwrócić uwagę, aby wdech wykonywany był przez nos, a wydech ustami. Wydech musi być dwa razy dłuższy niż wdech.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej: stopień trudności – łatwe

2019-12-17 16:48:07

Ćwiczenia wykonujemy po 10 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenia oddechowe po 4-5 powtórzeń. Podczas ćwiczeń oddechowych należy zwrócić uwagę, aby wdech wykonywany był przez nos, a wydech ustami. Wydech musi być dwa razy dłuższy niż wdech.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej: stopień trudności - umiarkowane

2019-11-29 10:59:30

Ćwiczenia wykonujemy po 10 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenia oddechowe po 4-5 powtórzeń. Podczas ćwiczeń oddechowych należy zwrócić uwagę, aby wdech wykonywany był przez nos, a wydech ustami. Wydech musi być dwa razy dłuższy niż wdech.

Ćwiczenia w pozycji stojącej: stopień trudności - umiarkowane

2019-08-30 13:19:33

Ćwiczenia wykonujemy po 10 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenia oddechowe po 4-5 powtórzeń. Podczas ćwiczeń oddechowych należy zwrócić uwagę, aby wdech wykonywany był przez nos, a wydech ustami.

Ćwiczenia w pozycji leżącej: stopień trudności - łatwe

2018-04-27 14:23:57

Ćwiczenia wykonujemy po 10 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenia oddechowe po 4-5 powtórzeń. Podczas ćwiczeń oddechowych należy zwrócić uwagę, aby wdech wykonywany był przez nos, a wydech ustami. Wydech musi być dwa razy dłuższy niż wdech.

RZS - ćwiczenia rąk

2017-08-16 21:20:05

Ćwiczenia rąk są bardzo ważnym elementem usprawniania pacjentów z RZS. Wpływają one na zwiększenie zakresu ruchu w stawach i poprawę siły mięśniowej, co przekłada się na utrzymanie prawidłowej funkcji ręki.

Ręka w RZS

2017-08-16 20:50:46

W reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS) jednym z głównych problemów jest deformacja ręki, która występuje u prawie 90% chorych. Konsekwencją stanu zapalnego jest ból oraz poranna sztywność rąk.

Dlaczego warto ćwiczyć w RZS?

2017-08-16 19:39:00

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to układowa choroba tkanki łącznej o podłożu autoimmunologicznym. Główne objawy kliniczne to zapalenie wielu stawów. Najczęściej jako pierwsze zajęte zostają symetryczne, drobne stawy rąk i stóp.